Coach sportif Vincennes: à domicile, entre le RER et le bois

Coach sportif Vincennes: le bois au bout de la rue

À Vincennes, le bois commence au bout de la rue, et Paris n'est qu'à quelques stations. Votre coach sportif à Vincennes vient chez vous, de Saint-Louis-Bérault aux Vignerons, avant le RER du matin ou au retour, pour une heure avec le même coach.

Dès 95 € TTC la séance d'une heure à domicile

Crédit d'impôt de 50 % pour les séances à votre domicile, soit 47,50 € à votre charge, déduits dès le paiement avec l'avance immédiate de l'Urssaf. Tarifs et conditions

Entre le métro et le bois

La ligne 1 a son terminus au pied du château, le RER A traverse la ville. Si vous travaillez dans Paris, la séance se place avant le départ ou en rentrant: une fois chez soi, on n'a plus envie de ressortir, et le coach vient justement à vous. Si vous travaillez de chez vous, midi fonctionne aussi.

Appartement du centre, maison près du bois

Autour de la rue du Midi et de la place Bérault, on vit plutôt en immeuble; du côté de Saint-Louis, en villa avec jardin. Dans un appartement, la séance s'installe dans le séjour. Dans une maison, l'escalier et le jardin entrent dans le jeu.

Le coach peut apporter tout le matériel; idéalement, vous avez votre tapis. Pour le crédit d'impôt, une seule condition de lieu: votre domicile, jardin ou terrasse compris. Toutes les séances s'y tiennent.

Le bois pour vos sorties

Le tour du lac des Minimes, les allées vers le lac Daumesnil: le bois de Vincennes est fait pour courir. Vous y allez seul, avec un plan du coach: durée, allure, sensations à surveiller. Il s'en sert pour régler la séance suivante, afin que vos sorties et vos séances ne se marchent pas dessus.

Pour courir plus souvent, voyez la course à pied. Vous soulevez aussi des charges, et l'épaule proteste? La page épaule explique comment le coach s'y prend, une fois l'avis de votre kiné ou de votre médecin obtenu.

Garder sa force

La ménopause change le corps: le poids bouge, l'énergie varie. L'accompagnement ménopause mise sur un travail de force progressif, pour garder du muscle et de l'allant. Tout part du questionnaire d'évaluation rempli avant de commencer, où vous indiquez vos objectifs et vos antécédents. Ensuite, le même coach suit l'évolution d'une semaine à l'autre et ajuste les charges.

La ligne 1 relie Vincennes à deux autres secteurs où nos coachs interviennent: le 8e arrondissement et Neuilly-sur-Seine, à l'autre bout. Les prix sont sur la page tarifs.

Ils s'entraînent avec nous.

« J'arrive enfin à courir sans devoir m'arrêter toutes les trois minutes. »

« Ce n'est jamais monotone et j'apprends toujours des choses. […] C'est plus complet que juste la course à pied. Je travaille d'autres parties du corps avec d'autres méthodes de travail. »

Homme, 35 ans, ingénieur informatique, cours en groupe

« Le coach est un excellent entraîneur personnel. Il rend toujours les entraînements agréables, que ce soit en groupe ou individuellement. Les séances individuelles sont bien préparées et personnalisées. J'ai commencé à apprécier la course à pied avec le coach ! Ce n'était pas du tout le cas auparavant. Je le recommande vivement pour ses compétences professionnelles et ses qualités humaines. »

A. G., traduit de l'anglais

Questions fréquentes

Je veux retrouver de la force après la ménopause: par où commencer?

Par le questionnaire d'évaluation, puis une première séance qui fait le point sur votre niveau et vos éventuelles douleurs. Le programme met ensuite l'accent sur la force musculaire, travaillée de façon progressive. Pour toute question médicale ou hormonale, votre médecin reste l'interlocuteur.

Comment fonctionne l'avance immédiate du crédit d'impôt?

Nous vous inscrivons, puis vous activez votre compte sur particulier.urssaf.fr. Chaque fin de mois, vous recevez une demande de paiement, que vous avez 48 heures pour accepter ou refuser; sans réponse, elle est acceptée. L'Urssaf prélève votre reste à charge et nous verse le total.

Que veut dire « un but par séance »?

Chaque séance poursuit un objectif principal, que le coach vous annonce au début: la mobilité des hanches, le gainage, la force des jambes. Le reste de l'heure s'organise autour. Vous savez toujours pourquoi vous faites un exercice.