Avant le train, ou au retour
La séance se place tôt, avant de partir vers Paris ou La Défense, ou le soir en rentrant. Le coach arrive à l'heure: chez nous, c'est une règle. Le trajet jusqu'à une salle disparaît, il ne reste que l'heure d'entraînement.
Les jours où vous travaillez de chez vous, la séance peut aussi se glisser en journée. L'essentiel est de garder un créneau fixe: c'est la régularité qui fait avancer.
Ce qu'une maison permet
Notre-Dame et Saint-Louis, les deux quartiers anciens, sont surtout faits d'immeubles. Clagny-Glatigny, Montreuil et Porchefontaine comptent beaucoup de maisons, avec un jardin ou une terrasse. Le coach s'adapte à la place dont vous disposez.
Un escalier pour travailler les montées. Un jardin pour s'échauffer au grand air ou marcher vite. Une terrasse pour le travail au sol quand il fait beau. Tout cela fait partie de votre domicile, jardin ou terrasse compris, et ouvre donc droit au crédit d'impôt, réservé aux séances chez vous.
En appartement, dans le centre historique, la séance se fait au sol et debout, sans saut, dans le séjour. Dans les deux cas, le coach apporte le matériel; votre propre tapis reste un plus. Vous êtes deux à vouloir vous entraîner? La séance peut se faire en duo, avec le même coach.
Le parc du château, pour vos sorties
Le tour du Grand Canal, la pièce d'eau des Suisses, l'avenue de Paris: les longues lignes droites ne manquent pas. Vous y courez seul, avec les consignes du coach. La séance à domicile prépare le corps à ces sorties: gainage, force des jambes, mobilité des hanches et des chevilles.
Deux accompagnements en découlent: force, équilibre et mobilité, qui profite des escaliers et du jardin, et la course à pied, pour courir plus régulièrement dans le parc. Sur la route de Paris, nous intervenons aussi à Saint-Cloud et à Boulogne-Billancourt. Les formules sont sur la page tarifs.