Assis toute la journée, et le dos le sait
Le soir, le bas du dos tire. Les hanches sont raides, les épaules remontent vers les oreilles. Ce sont les effets ordinaires de la chaise.
Notre méthode vise d'abord ce que la position assise laisse de côté: le centre du corps, la mobilité des hanches, celle des épaules. Chaque séance a un but, que le coach vous explique en arrivant. Si une douleur est déjà là, l'avis de votre médecin ou de votre kiné passe d'abord, et le coach travaille en complément.
Un salon aux plafonds hauts suffit
Pièces hautes, parquets d'origine, voisins attentifs: les appartements anciens du 7e demandent un peu de tact. Le coach choisit un travail au sol et debout, sans saut. La surface d'un tapis suffit. Il peut tout apporter; l'idéal reste que vous ayez votre propre tapis.
Salon, bureau, cour ou balcon: où qu'elle se tienne dans votre logement, la séance reste chez vous, jardin ou terrasse compris. C'est la condition du crédit d'impôt, et c'est aussi ce qui vous épargne le trajet jusqu'à une salle.
Le Champ-de-Mars, nous le connaissons
De 2017 à 2020, nos coachs ont entraîné des clients sur les pelouses du Champ-de-Mars, au bord de la Seine côté Orsay et près du pont de l'Alma. Ses longues allées droites se prêtaient aussi bien au travail individuel qu'aux petits groupes. Aujourd'hui, les séances se font chez vous. Les allées et les berges restent à vous, pour marcher ou courir seul entre deux séances.
Avant la première séance
Vous nous écrivez, nous répondons sous 48 heures. Vous remplissez ensuite un questionnaire d'évaluation: objectifs, horaires, antécédents, douleurs. Le coach le lit avant de venir. La séance se place tôt le matin, à midi si vous habitez près du bureau, ou le soir.
Pour aller plus loin: le mal de dos, avec un renforcement progressif, et force, équilibre et mobilité, pour un corps solide sur la durée. Le 15e, passé l'avenue de Suffren, et le 16e, sur l'autre rive, font aussi partie de nos secteurs. Prix et reste à charge: page tarifs.